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冬季怎样减肥最快

时间:2020-07-14 17:28:44 /人气:619 ℃
冬季怎样减肥最快

来自柚子小学妹的回答:

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来自匿名用户的回答:

冬季减肥最佳方法,我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食,一般要遵循早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要少吃的原则,还要控制油和盐的摄入,减少糖量的摄入,这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果,我一般都午餐和晚餐都是用Amywish代餐来代替主食,晚饭再配合30分钟的慢跑,瘦的还是比较快的,而且偶尔大吃一餐也不会反弹。

来自漂浮湾废台的回答:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量我正在按照这个的方案做,一个月减了13斤了!我们共同减肥8 9 4-4 6 4 6 3

来自真哥vicky的回答:

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来自qianwanli88的回答:



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